高考季天气炎热。食物容易腐败变质，增加了食源性疾病发生的风险。考生及家长们记得做到以下几点，预防病从口入~

①保持手卫生

餐前便后要洗手，建议使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

②保障食材安全

家庭和学校食堂应从正规渠道购买安全、新鲜的食材，用清洁的水洗干净蔬菜水果。高考期间不建议吃隔餐菜，不建议外出聚餐。

③干净的烹饪环境

注意保持厨房环境及厨具餐具的干净清洁。

④注意饮食卫生

生食和熟食要分开存放和加工，避免细菌污染熟食。高考期间避免食用生食凉菜。未吃完的食物应放置在冰箱中保存，从冰箱取出二次加热一定要彻底。

⑤注意饮水安全

不喝生水，每日饮用足量白开水，瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。

烹饪要烧熟煮透。

①预防流感等呼吸道疾病

天气多雨地区应该避免淋雨。使用空调或风扇时，要注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉。保持良好的卫生习惯，避免用手触摸眼睛、口鼻，咳嗽或打喷嚏用肘部或纸巾捂住口鼻，然后洗手。

②预防登革热等虫媒传染病

避免蚊虫叮咬是关键。保持居住环境清洁，翻盆倒罐，清理积水，清除蚊虫滋生的场所。

水生植物要定期换水洗瓶。家中和宿舍安装纱门纱窗，使用蚊帐，也可根据需要使用驱蚊灭蚊产品。避免在蚊虫出没频繁时在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。

夏季气温逐渐升高，考生们需要做好防暑措施，如穿着透气、轻便的衣物，避免长时间暴露在高温环境中，及时补充水分等。

保持良好的卫生习惯，近期避免或减少去人员聚集、空气不流通的公共场所，乘坐交通工具时建议规范佩戴口罩，勤洗手、做好手卫生，减少传染病风险。

考生及家长或陪同人员要做好健康监测，一旦发现身体出现发热、咳嗽等不适症状时，建议及时到医院进行就诊治疗。

①家长可以这样做

营造轻松、和谐的家庭氛围。注意自己的言行，避免增加孩子的压力。不宜随意调整孩子的生活方式和节律。

②考生可以这样做

放松心情，保持良好的作息规律。

高考加油